Zima naj bo čas za hibernacijo in regeneracijo ledvic

Zima naj bo čas za hibernacijo in regeneracijo ledvic.

Po bioritemski uri je zima čas za nov začetek, za nabiranje moči – vse, kar morate narediti je, da se ustavite, upočasnite in sprejmete moč teme in s tem globoke regeneracije. Ni čas za razprševanje energije, temveč je čas umika vase. Le tako lahko napolnite zaloge svoje energije. Poglejte naravo, tudi ona se umakne in ‘zaspi’, da lahko spomladi ponovno oživi in zacveti v vsem svojem sijaju. Vse, kar sedaj naredite zase, se vam tisočkrat pomnoži. Celo naslednje leto živite z energijo, ki ste jo nabrali v tem zimskem času, zato je tako pomembno, da se jo sedaj zavestno odločite shranjevati in polniti. Zavedati se je potrebno, da če gremo sedaj čez sebe in ne poslušamo svojega telesa, to na žalost plačujemo v naslednjih mesecih.

Vem, lahko je govoriti. Ravno sedaj je čas, ko se dogaja največ zabav in druženj in zaključevanj projektov itd. Zato bodite pozorni na to, kam dajete svojo energijo. Res dobro premislite, kaj je vredno in med vsem tem ‘šundrom’ si vzemite vsako minuto, ki jo lahko, in jo usmerite vase.

Po nauku Tradicionalne Kitajske Medicine je sedaj konec kraljevine pljuč v našem telesu (več o kraljevanju petih notranjih organov skozi leto si lahko preberete tu) in začenja se kraljevanje ledvic.
Če naš organ, ki je na prestolu, ni dovolj močan in nima dovolj energije, se lahko v tem času pojavijo neželeni simptomi oziroma jih lahko še bolj opazite. Med drugim so nevšečnosti lahko kronična utrujenost, pozabljivost, anksioznost, bolečine v ledvenem delu in sklepih, nizek libido, problemi z zobmi in lasmi, ter zelo močni in črni podočnjaki. Lahko se tudi še bolj počutite, da ste za vse sami ali pa celo, da morate redno nekaj delati, da ne morete biti pet minut pri miru.

Nikogar nočem strašiti, še posebej, ker se zavedam, da se nas je verjetno kar večina našla v zapisanih simptomih. Vendar brez skrbi, kot sem namignila že na začetku, to vse samo pomeni, da moramo sedaj še bolj zavestno poskrbeti za naše ledvice.

Ledvice so povezane z adrenalnimi žlezami, ki shranjujejo energijo našega telesa. In na žalost zaradi našega stresnega načina življenja, nam te življenjske energije kronično primanjkuje, zato je sedaj najboljši čas, da jih aktiviramo in s tem oživimo. Taoisti celo pravijo, da ko porabimo vso energijo iz ledvic, takrat umremo in tega si seveda nihče sedajle ne želi. Med drugim pa tudi, da hitreje, ko porabljamo energijo, hitreje se staramo.

Torej, kako lahko poskrbimo za življenjsko energijo, ki je spravljena v naših ledvicah in adrenalnih žlezah? Zimski meseci so odlični za oživljanje te energije, saj kot že omenjeno, je naše telo takrat skoncentrirano na ledvica, kar pomeni, da jih lahko lažje obnovimo. Vendar pa jih zaradi tega istega dejstva lahko tudi še bolj izčrpamo, če nismo previdni.

Kaj lahko storimo? Za naš glavni fokus novembra, decembra in januarja si moramo izbrati počitek. In pika!

Tako je, to naj bo čas popolne regeneracije, počivanja in delanja niča. Jogiji in Guruji so včasih celo odšli v jamo in tam tedne preživeli v popolni temi, zato, da so se lahko napolnili z energijo, odmaknjeni od zunanjega sveta. Na žalost nam (vsem) ni dano, da bi se lahko za en mesec zaprli v sobo in delali nič, zato je še toliko bolj pomembno, da se zavestno odločamo, kam dajemo našo energijo. Zima je čas hibernacije, kar poglejte skozi okno. In tako kot živali in narava, bi morali tudi mi ‘hibernirati’, če bi sledili ciklom narave. Le tako se lahko napolnimo za celotno naslednje leto. Če sedaj zamudimo ta vlak, obstaja možnost, da se bomo celo leto spopadali s težavami, ki sem jih naštela na začetku.

Morda ste že opazili, da si avtomatično želite več spati. Jaz vem, da bi pozimi lahko spala 10, celo 11 ur, brez problema. Če to čutite, spite. Vzemite si čas za vikend in ne vklopite budilke. Vse lahko počaka. Na splošno, shranjujte svojo energijo, ne razpršujte je naokoli. Vsakič znova dobro razmislite, kaj je dejansko vredno vaše energije. Brez krivde recite ‘Ne’. Moji znanci so že navajeni, da bom v zimskem času skoraj na vsako povabilo rekla ne. Zato ker mi telo pravi, da je bolje, če ostanem doma in počivam, kot pa da sem zunaj obkrožena z ogromno ljudmi, kar me zelo utrudi. Kar seveda ne pomeni, da nikoli ne grem ven iz hiše. Seveda grem, tudi božičnih zabav se udeležujem in drugih druženj, vendar po pameti in ne vsak dan, tako kot recimo poleti, ko telesu kraljuje ognjeno srce, ki si želi družbe.

Ali ste vedeli, da vam tudi zunanja drama dobesedno žre vašo energijo in ste zaradi tega lahko še bolj izčrpani? In, oh, koliko drame imamo sedaj okrog nas. Svetovala bi, da se ji čim bolj izognete, vendar popolnoma razumem, da to ni vedno lahko. Zato vsaj poskusite, da ne gledate poročil med 17h in 19h, saj je to čas, ko so ledvica najbolj aktivna in še hitreje vse absorbirajo. Če jih boste takrat hranili z dramo, negativnostjo ali celo strahom, se lahko zgodi, da boste še bolj utrujeni in vaš kortizol (hormon stresa) se bo še bolj dvignil. To je ura, ko se je res zelo dobro ustaviti, spočiti, spiti čajček.

Na nek način se moramo pravzaprav odklopiti od zunanjega sveta, če želimo, da pride do regeneracije našega telesa in energije. In do tega ne more priti, če je naš kortizol visok. Zato ga moramo najprej znižati – to med drugim naredimo tako, da se umaknemo od drame, počivamo, meditiramo, se pobožamo, poslušamo najljubšo glasbo ali delamo druge vaje za brisanje stresa iz telesa. Skozi dan si tudi večkrat zmasirajte področje ledvic, tako da jih podrgnete z dlanmi, s čimer jih boste ogreli.

Če povzamem vse skupaj, v zimskih mesecih naj bo naša prioriteta počitek. Shranjujte svojo energijo. Skrijte se od zunanjega sveta in slabih novic, kolikor se le lahko. Redno znižujte raven kortizola. Jejte veliko tople hrane, zelenjave, juh, pijte čaj. Ledvice obožujejo toploto, zato priporočam tudi uživanje ingverja in pekoče hrane.

Tako, sedaj pa v posteljo pod toplo odejo, pa čeprav samo za nekaj minut. Naj vas spodbudim, da naredite enako.