Razstrupljanje telesa na naraven način

Se počutite napihnjene, težke? Vaše telo pa je povsem brez energije? Ali pa le želite narediti nekaj dobrega zase? Potem je razstrupljanje telesa na naraven način kot nalašč za vas.

Razstrupljanje telesa na naraven način je moj spremljevalec že nekaj časa. Ima svoja pravila, ki se jih držim, a vam povem, vredno je. In v kolikor se boste za razstrupljanje telesa odločili z ”zmorem” v vaši glavi, potem ne bo nikakršen problem. Ne bodo vas premotile dobrote, ki se bodo pojavljale okoli vas, vi boste osredotočeni na svoj cilj, ki ste si ga zadali. Verjemite, govorim iz izkušenj. Bilo je 2 leti nazaj, jaz sem imela ravno cca 10 dan razstrupljanja telesa, mi pa na praznovanju. Seveda se je miza kar šibila od mesnih in sladkih dobrot, jaz sem pa lepo ”glodala” svoje jabolko. Vsi so me gledali, pomilovali, odmikali hrano stran od mojih oči. ”Da me ne bo motila, mamila”, so rekli. Dokler jim nisem rekla, naj ne počno tega. Mene ne moti, če se mastijo in sladkajo, medtem, ko se jaz ne smem. Če pa njih moti, da jaz jem ”le” jabolko, naj pa oni pogledajo stran. 🙂 Zakaj pišem to zgodbo? Zato, da vas vzpodbudim, ker VEM DA ZMORETE, v kolikor, si boste to resnično zadali. Vse je v glavi.

Razstrupljanje telesa – določite si časovni okvir

No, pa si za začetek določimo ”pravila igre”. Najlažje vam bo, če si boste že v začetku zadali časovni okvir trajanja vašega razstrupljanja telesa. Naj bodo to trije dnevi ali pa 7 dni, 10 dni ali pa 15. Sama sem si jih prvič izbrala 7, a sem že pri 5. dnevu ugotovila, da je to nekaj najboljšega, kar sem podarila telesu in sem si določila nov cilj – 21 dni. Zdržala sem jih 18. Takrat me je telo samo po sebi opozorilo, da je čas, da vanj vnesem še kaj drugega. In sem. Zato, izberite si svoj časovni okvir, na podlagi te odločitve, se šele podajte v proces razstrupljanja telesa. Tudi tu govorim iz izkušenj. Naše misli so lahko zelo močna pomoč pri krepitvi naše volje, vztrajanja.

Razstrupljanje telesa – kaj lahko in česa ne smemo?

Pijača:

Pijemo lahko vodo, nesladkane čaje, naravno stisnjene sokove. Lahko se pije tudi Donat. Dovoljena je tudi čista domača goveja juha. Nič alkohola, sladkanih pijač, mleka.

Hrana:

Jemo lahko vso zelenjavo (razen krompirja, fižola in graha – oziroma se jim izogibajte, če je le možno), jemo tudi sadje (izogibajte se bananam). Jemo lahko le pirin kruh, a tudi z njim ne pretiravajte. Pojejte ga, ko drugače res ne gre. Mlečni izdelki so prepovedani, dovoljen je le kefir. Mesa ne smemo jesti nič. Hrana, naj ne bo pripravljena mastna, naj bo brez dodatkov, kot so omake, itd.

Nasvet: Poleg časovnega okvirja, ki si ga boste določili, si tekom trajanja razstrupljanja telesa določite tudi uro, po kateri ne boste več jedli. Tako se bo vaše telo navadilo na ”nov tempo”.

Razstrupljanje telesa – jedilnik (primer za en dan)

Opomba: spodnji jedilnik ni mišljen, kot prehrana za vse dni, ko razstrupljamo naše telo. Je le primer, kako kombinirati, kaj jesti. Sicer pa bodite kreativni in nikakor ni potrebno, da je vaš jedilnik monoton. Kljub temu, da se vam zdi, da je skoraj vse prepovedano, je lahko vaš jedilnik v času razstrupljanja še kako bogat in razigran. Pa tudi v vaše telo boste vnesli popolnoma vse, kar vaše telo potrebuje. Nič vam ne bo manjkalo.

Zjutraj si v 3dl vode stisnite sok 1 limone. To vodo po požirkih pijte čez celo dopoldne. Limona bo pomagala vašemu prebavnemu traku, da se bo ”odlepilo”. Vendar, z limono nikakor ne pretiravajte. In se držite pravila: 1 limona na dan v 3 dl vode, v dopoldanskem času (tja do 12. ure). Od takrat dalje pijte le še nesladkane čaje, vodo brez dodatkov, naravno stisnjene sokove. Seveda pa si lahko v vodo stisnete npr. sok pomaranče, če sama voda ne gre po vašem grlu navzdol.

Čez dan popijte vsaj 1,5 litra tekočine. Predvsem pa poslušajte svoje telo, to vam bo samo narekovalo, kaj in koliko potrebuje.

Razstrupljanje telesa – zajtrk:

Pred zajtrkom popijte nekaj vode na tešče (lahko že nekaj požirkov vode, v katero ste stisnili limono). Potem si privoščite zajtrk. Jejte sadje. Pripravite si jagode, borovnice, ..  Brez skrbi, različno sadje lahko mešate med seboj. Le banan ne jejte oziroma se jim izogibajte. V kolikor ste ljubitelj kave (kot jaz), pa vam brez nje nikakor ne gre, popijte jo. Sama jo, pijem z mlekom. Zato si kljub razstrupljanju telesa dovolim 1 skodelico kave na dan z čisto malo mleka. V kolikor lahko, potem se kavi odpovejte. Seveda pa naj bo kava obvezno grenka!

Razstrupljanje telesa – dopoldanska malica:

Pojejte jabolko. Ali drugo sadje, ki zadošča količini enega jabolka. Namesto sadja lahko popijete kefir.

Razstrupljanje telesa – kosilo:

Za kosilo si privoščite različno zelenjavo, ki jo malo prepražite in podušite v voku (vok naj bo pokrit, da ne bo vse dobro iz zelenjave ušlo ven iz posode). Sama si običajno na čisto malo kokosove masti (res, za nekaj kapljic) popražim papriko (rdečo, zeleno, rumeno), paradižnik, koruzo, bučke, por, olive. Mešajte zelenjavo in si pripravite svojo mešanico, ki vam ustreza. Izogibajte se le krompirju, fižolu, grahu. Zelenjavo lahko malenkost solite. Zraven lahko pojeste košček prinega kruha. Ali pa popijte 2dl čiste goveje juhe, pojejte še malo zelenjave in kosilo je tu. Sama pogosto za kosilo pojem le pomelo, saj je ta sadež zelo nasiten, poleg tega pa je poln vsega dobrega.

Razstrupljanje telesa – popoldanska malica:

Pojejte sadje, ali pa popijte kefir, zraven pojejte polovico koščka pirinega kruha, če brez ne gre. Prigriznite nekaj redkvic!

Razstrupljanje telesa – večerja:

Ponovno si lahko (v manjši količini) pripravite popraženo zelenjavo. Sama pa si običajno na krožnik narežem malo surovih bučk, paradižnik, papriko in to je moja večerja, ob kateri popijem še skodelico nesladkanega čaja. Morda si pripravite čaj iz trobentice. Tudi ta vam bo v pomoč pri razstrupljanju.

Morda se vam obroki zdijo skromni. Da s tem res ne morete preživeti dneva. Verjemite, v kolikor jih boste kombinirali s pitjem naravno stisnjenih sokov in boste nasploh zaužili dovolj tekočine, vam ne bo popolnoma nič manjkalo. Četudi ne boste jedli  mesa, mlečnih izdelkov. Vaše telo bo iz zgoraj omenjene prehrane dobilo dovolj hranilnih snovi. Sama pogosto ne čutim niti potrebe po pirinem kruhu.

Primer jedilnika: melona, bučka, granatno jabolko in nekaj orehov.

Poleg tega, da ste lahko brez skrbi, saj  bo vaše telo dobilo vse potrebno, se bo telo tudi razstrupljalo. In vaše počutje bo iz dneva v dan boljše. Najprej bo izginil občutek napihnjenosti, prebava se bo uredila, in vaše počutje in energija bodo zopet na višku. Pa še kak kilogram boste izgubili.

Naj vas ne skrbi če se ne bo nič zgodilo prvi, drugi dan. Verjemite, bo se. Vsako telo pa potrebuje svoj čas, da reagira na spremembo v prehrani. Nič hudega, če si boste postavili 10 dnevni časovni okvir za razstrupljanje telesa, zdržali pa jih boste 6. Zapomnite si, vsak dan šteje. Tudi če le en dan na mesec svojemu telesu privoščimo razstrupljaje in počitek, šteje.

In če niste za takšne, dolgotrajne podvige, si vsak teden izberite le en dan in tisti dan, se držite zgoraj napisanega. Pravite, da zaradi norega tempa v službi in nerednih obrokov, tega pač ne morete izvajati. Sami izgovori! Tudi jaz sem jih bila včasih polna. Pa sem si dokazala, da se da. Če ne gre med tednom, si svoje telo razstrupljajte med vikendom oziroma v dneh, ko ste prosti. Zapomnite, vse se da, če se hoče. In ko si boste to želeli, vam bo uspelo. In čisto nič prej kot šele takrat.

Smutiji in naravni sokovi so krasen način za vsakič malo drugačen obrok, saj dopuščajo ogromno možnosti.

Zapisati želim še, da nisem strokovnjak za prehrano. Sem pa zadovoljna uporabnica te metode za razstrupljanje telesa že nekaj let. Takšno razstrupljanje telesa opravim enkrat ali dvakrat letno (od 1-20dni), odvisno od počutja. Telo me samo opozori, kdaj je pravi čas. Način, za razstrupljanje telesa pa mi je svetovala oseba, ki ima znanje in izkušnje na tem področju.

Za konec bi z vami rada še delila moje misli, ki sem jih zapisala ob mojem prvem razstrupljanju telesa, po 18 dneh,  januarja 2013.

Dan: 18: al je sedlo ‘normalno’ kosilo 🙂

Tko… 17 dni sem zdržala in očistila telo… in sem PreSNeT ponosna nase. Ko sem začela, se mi je 10 dni zdelo… tko… no way… ampak človek se preseneti…
..In moram rečt da sem se v teh 17ih dneh naučila poslušat in imet rada svoje telo in se marsikaj naučila o sebi
Tako, da lahko zaključim, da sem se čiščenja telesa lotila na (ZAME) res pravi, naravni in neprislijen način. Spet sem se na nek način našla in jedla NORMALNO, pa četudi se komu zdi skrajnost tok časa jest samo sadje in zelenjavo in pit čaje.. Saj se počutim tko dobr k že lep, lep čas ne … polna energije, elana … napihnjenost – kaj je že to?? Vmes spoznaš kako smo ljudje prepolni vsega, česar naše telo v bistvu sploh ne potrebuje…in jaaaaaa tud kaka kila gre dol.. kok sicer ne vem, ker tehtala se nism, ker mi ni blo prioritetno, ampak po oblačilih čutm razliko
Skratka počutje je TOP! in sigurno bom nekaj navad od razčiščevanja prenesla v vsakdanji ritem…. zadevo pa v prihodnje, ko bo potreba ponovila…

Aja, pa kefir mi je celo UŽITN postal haha pa donat po novem tud pijem hehe

uglavnem, najboljša stvar ki sem jo v zadnjih nekaj letih naredila zase…. zdj pa… dost tega… grem na šnicl 😉