Nega prsi – “Praznični dekolte”

Kot sem že v sorodnem članku napisala, kako pomembne so nam ženskam naše prsi, saj so odraz naše ženskosti, naj omenim še, kako se vse premalo zavedamo, kaj vse vpliva na izgled našega dekolteja. In ker prihaja praznični december, ko bo več kot primerno obleči kakšen bleščeč in lepo krojen kos oblačila, ki malo več odkriva kot skriva, naj bodo tudi naše prsi in naš dekolte praznično »razpoložen-i« in na ogled! Poudarjam pa, da je potrebno uporabiti občutek za dober okus, kar pomeni, da pazite, da prsi ne bodo preveč razgaljene!

A preden bosta vaši dvojčici primerni na ogled radovednim očem, je naloga nas žensk, da poskrbimo, da so prsa v prvi meri zdrava, čvrsta in sijoča. Zato bom navedla nekaj dejstev in načinov, kako primerno poskrbeti za eden pomembnejših delov nas.

Sestava prsi

Prsi so sestavljene iz maščobnih (večinski del) in vlaknatih tkiv brez vsebnosti mišic; pektoralne oziroma naprsne mišice se nahajajo samo v prsnem košu med rebri, kjer, če so v dobrem stanju (telovadba), omogočajo čvrstost prsi in dvig prsi za lep dekolte. Velikost prsi je odvisna od nalaganja maščobnega tkiva ter porazdelitve maščobe, kar je odvisno tudi od genov, ki jih podedujemo, vendar pa tudi marsikaj lahko naredimo same po naravni poti (glej prispevek ‘Naravno povečanje prsi‘).

Staranje prsi

Zelo pomembno je zavedanje, da se prsi tako kot celotno naše telo starajo. Na to seveda vplivajo tako zunanji dejavniki, kot so sonce, kajenje, celo ne-nošenje slabega ali napačnega – pretesnega nedrčka, ki poleg vsega lahko tudi poveča nevarnost raka na dojkah (kar sicer uradna medicine ne potrjuje). Sedaj v zimskem času so zunanji dejavnik tudi vroče kopeli, hitre temperaturne spremembe, vsesplošno pa še slaba drža, in še kaj, kar pospešuje naravno staranje kože, s čimer se zmanjšuje čvrstost prsi, kar pa se odraža na našem dekolteju.

Med notranje dejavnike sodijo hormonske motnje, s katerimi se ženske kar redno srečujemo in spremembe v menstrualnem ciklu, nosečnosti in menopavzi, sem pa sodijo tudi hitre spremembe telesne teže kot posledica kakšnih nepravilnih drastičnih diet.

Čvrstost prsi

Za ohranitev čvrstosti in krepitev prsnih mišic, ki podpirajo prsi

VAJA 1: Kdo bi si mislil, da lahko z nasmehom tudi ugodno vplivamo na dvig naših prsi? Gre pa takole: usta razpotegnite v pretiran zaprt nasmeh, da se kotički lahko ‘dotaknejo’ vaših ušes ter napnite vratne mišice, ki stisnejo prsne mišice. To naredite vsako jutro in vsak večer 30-krat ter postopoma večajte do 50-krat.

VAJA 2: Druga pomembna vaja je, da stojite vzravnane, roke pa imejte iztegnjene naprej v višini ramen ter z njimi delajte majhne in počasne kroge, najprej v eno smer, nato pa v drugo. V vsako smer naredite po 20 krogov in vajo ponavljajte toliko časa, dokler se ne utrudite. Ponovitve postopoma večajte.

Masaža prsi

Masaža vseh delov telesa je zelo koristna, še posebej, če masažne gibe izvajamo pravilno in s pomočjo maž, krem in losjonov ter masažnih olj.

Masažo prsi se lotimo najprej tako, da segrejemo roki s hitrim drgnjenjem, na katere si najprej nanesemo olje ali kakšen serum. Le-tega s polkrožnimi gibi vtiramo nežno na kožo dojk, izognemo pa se koži okoli bradavic ter bradavic samih. Masirajmo z notranje strani proti pazduhi, zaključimo pa tam, kjer smo začele. Da bo vpivnost olja ali losjona boljša naredite pred masažo piling (pripravite si ga tudi same doma) in s tem odstranite odmrle celice kože.

Za konec še to: izberite izdelek, ki odgovarja tipu vaše kože (suha, mastna ali normalna koža), za čvrstost, elastičnost in napetost prsi pa izberite izdelke, ki vsebujejo aktivne snovi rastlinske osnove (žajbelj, preslica, bršljan). Lahko pa si pripravek naredite tudi doma same.

Vodna masaža

Dekolte si polepšate s krepitvijo in napetostjo prsi tudi tako, da najmanj 2-krat dnevno s krožnimi gibi masirate prsi pod curkom mlačne oziroma hladne vode.

Preprečimo strije

Kot je najbolje znano: preventiva pred kurativo, če je možno, saj je to najlažja pot za lep videz dojk. To boste dosegle z mandljevim oljem, ki je preprosto dostopno v trgovinah. Mandljevo olje kožo nahrani z E vitaminom in s tem, ko izboljša elastičnost kože, zmanjša možnost za pojav strij ter kožo hidrira.

Olje iz pšeničnih kalčkov: uporabimo ga za suho kožo, saj je še bolj hranilno in bogato.

Kdaj je možnost nastanka strij? Ko prsi rastejo, med nosečnostjo, dojenjem ali med spremembo telesne teže.

Praznični dekolte

Po upoštevanju vseh teh nasvetov in da velikost, zdravje in sijaj svojega dekolteja samo še malo poudarimo, med prazniki (ne omejimo se samo na mesec december) poskrbimo še za sledeče:

Nedrček, ki naše prsi privzdigne in naredi volumen

Uporaba senčil

S senčenjem in svetlenjem poudarimo prsi, da dobimo FILMSKI DEKOLTE ALI DEKOLTE FOTOMODELOV.

Prsi z rokami ‘potegnemo’ navzgor in ven

Da dobite predstavo, kje so sence vaših dojk, jih z rokami sploščite. To si zapomnite, nato pa vzemite paleto senčil rjavo-bež odtenkov.

Senčenjem pričnite na stični točki dojk znotraj dekolteja, kot kaže slika,

in nadaljujte po zunanjem robu dojke navzgor proti ključnici;

Enako naredite tudi na drugi strani in že se delno opazi rezultat;

Nadaljujte s senčenjem; kjer se dojki stikata in malo nad njima naj bo senca najtemnejša in pa pod ter nad ključnico;

Nato pa na izbočenem delu prsi nanasete senčilo barve vanilija, ki je zelo svetlo in bodite pozorne, da nima bleščic;

ter na kost ključnice;

IN REZULTAT JE TU!

Še dva nasveta za lepši praznični dekolte

• Uporabite kreme z bleščicami, da vaše prsi pritegnejo pozornost;
• Vzravnana drža – trebuh notri in prsa izboči!

UŽIVAJTE V POGLEDIH IN OBČUDOVANJU VAŠEGA PRAZNIČNEGA DEKOLTEJA!

Torej stopite zdravo in samozavestno v vesela decembrska druženja in naj bodo prazniki letos zares privlačni!