Horoskop in hujšanje
Se trudite s hujšanjem? Vsak teden poskusite z novo dieto, a kilogrami nočejo in nočejo oditi? Mogoče pa vam lahko pomaga horoskop za hujšanje. Izberite način prehrane, primeren za vaše nebesno znamenje in shujšajte brez prevelikega odrekanja.
A vseeno ne pozabite na zlato pravilo – ne glede na to, katero znamenje horoskopa ste, do idealne postave ne boste prišli brez pravilne prehrane in vsaj občasne vadbe.
Oven Bik Dvoj. Rak Lev Devica Tehtn. Škorp. Strel. Kozor. Vodn. Ribi
Horoskop za hujšanje: Oven (21.3. – 20.4.)
Ovni so znani po svoji ljubezni do rdečega mesa in nasploh zelo začinjene hrane. Najraje na vse vrste hrane dodajajo močne začimbe, tudi takrat, ko vedo, da jim lahko škodi.
Ovni so po naravi nestrpni, kar velja tudi za prehrano. Hrane ne marajo pripravljati, ampak bodo v kuhinji poiskali tisto, kar se da takoj pojesti, brez da ni se usedli. Ovni se bodo navdušeno lotili vsake nove, tudi korenite diete, a bodo hitro tudi odnehali, saj želijo hitre rezultate.
So ovni nagnjeni k debelosti?
Glede na to, da so ovni zelo aktivni, večinoma nimajo problemov z debelostjo. če pa so primorani večino časa presedeti, se lahko tudi zredijo, kar se najprej pozna na obrazu in trebuhu.
Kako shujšati
V znamenju ovna je rojenih veliko vrhunskih športnikov, za kar sta zaslužna velika energija in vzdržljivost, ki ju ovni premorejo. Bolje kot hujšanje sta za ovne primernejša sprememba življenjskih navad in redno ukvarjanje s športom.
Idealna dieta za ovne
Idealna dieta za ovne je kombinacija zdravega postenja in nizkokaloričnih obrokov. K temu morate dodati tudi malo sprostitve. Važno je, da pijete dovolj tekočin – vode, zelenjavnih juh in sadnih ter zelenjavnih sokov.
Nasvet za ovne
Naučite se uživati v hrani, namesto da jo samo goltate. Pred vsakim obrokom se sprostite – zaprite oči, desetkrat globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Šele potem se lotite obroka.
Horoskop za hujšanje: Bik (21.4. – 21.5.)
Biki, po horoskopu največji gurmani, resnično uživajo v vsakem grižljaju. Hrana mora biti okusna, dobro pripravljena in lepo dekorirana, saj so biki tudi precejšnji esteti. Na zdravo prehrano ne pazijo, zato na meniju prevladujejo testenine, beli kruh in razni priboljški.
Biki za hranjenje porabijo precej časa in najraje uživajo pri hranjenju doma, v domači atmosferi. Veliki plus bikov je v vztrajnosti. Ko nekaj res želijo narediti, gredo do konca. To velja tudi za hujšanje, a problem ni v tem, da se biki zelo težko odrečejo priljubljenih poslastic. Zelo radi imajo sladke stvari, kot so čokolade, sladoledi …
So biki nagnjeni k debelosti?
Glede na to, da so biki največji gurmani, bi bilo čudno, če ne bi bili nagnjeni k debelosti. Ženske imajo ponavadi močnejše noge in boke, moški pa se debelijo v zgornji del telesa, vključno z glavo.
Kako shujšati
Ker imajo biki radi okusno hrano, za njih ni dieta, ki temelji na solatah in jogurtu. Biki so zelo vztrajni in če se nekaj odločijo, ne bodo odnehali. Prav zato jim najbolj odgovarja spremenjeni režim prehrane. Rezultate bo dala vzdržnost od belega kruha in sladic v kombinaciji z rednim gibanjem.
Idealna dieta za bike
Ker so sladki obroki za bike zelo važni, je najbolje v dieto uvesti dovolj sadja, ki jim bo zagotovilo dovolj sladkorja. Pripravljajte solate od sezonske zelenjave, enkrat na teden pa si lahko privoščite tudi sočen zrezek, vendar pripravljen na žaru.
Nasvet za bike
Pred obrokom vohajte zeleno jabolko ali metino olje. Te vonjave namreč krotijo željo po sladkem.
Horoskop za hujšanje: Dvojčka (22.5. – 22.6.)
Dvojčki niso znani kot pretirano strastne osebe in tako je tudi pri jedi. Hrana dvojčkom predstavlja samo nekaj nujnega za življenje in v njej ne najdejo nekega posebnega užitka. Prav takemu odnosu do hrane se morajo zahvaliti za svojo dobro in vitko linijo ter mladostni izgled, ki jim ga marsikdo zavida.
Dvojčki ne marajo enoličnosti ne v življenju ne v prehrani, zato je hitra hrana izmišljena samo zaradi njih. Večina dvojčkov ima srečo, saj njihov notranji nemir spodbuja metabolizem in zgorevanje maščobnih oblog. Za diete pravijo, da so dolgočasne, zato se bo redko kateri dvojček odločil za klasično hujšanje.
So dvojčki nagnjeni k debelosti?
Splošno gledano dvojčki niso nagnjeni k debelosti, se pa tudi med njimi najde kdo, ki se bori z odvečnimi kilogrami. Običajno se zredijo, ko prenehajo kaditi ali pa imajo bolj ali manj sedeči način življenja.
Kako shujšati
Dvojčki so aktivni in energični ljudje, zato jim ni problem biti stalno v gibanju. Ker niso posebno vztrajni, bodo prekinili z vsako začeto dieto. Ukvarjanje s športom in rekreacijo je ključni faktor za vzdrževanje idealne telesne teže.
Idealna dieta za dvojčke
Da bi bila dieta po meri dvojčka, mora biti praktična in raznolika. Priporočamo mlečne izdelke, jogurt (lahko je sadni) in sir. Izogibajte se testenin. Dieto lahko pričnete z večjim vnosom tekočin. Pijte dva do tri litra tekočine dnevno, npr. mineralno vodo in zelenjavno juho.
Nasvet za dvojčke
Poskušajte vedno jesti na istem mestu in počasi. Izogibajte se restavracij s hitro prehrano.
Horoskop za hujšanje: Rak (23.6. – 23.7.)
Raki so zelo čustveni ljudje, katerim je uživanje v hrani le en od načinov za spopadanje z intenzivnimi čustvi. Večina rakov v hrani utaplja žalost. Glede na to, da se zelo lahko zredijo, bi lahko žalost manj utapljali v kruhu in sladkarijah in več v sadju in zelenjavi. Z veliko ljubeznijo zbirajo stare družinske recepte in jih zapisujejo za bodoče rodove. Mnogi med njimi so izredni kuharji. Uporabite svojo domišljijo in si pripravite hrano po svojem okusu.
So raki nagnjeni k debelosti?
Večina rakov je rahlo močnejših, s kilogrami se borijo, odkar vedo zase. Razlog za to je njihov počasni metabolizem in tudi nagnjenost k uživanju v dobri hrani in sladkarijah. Glede na to, da so hišni tipi, ki več ali manj sedijo, ni čudno, da se pogosto spopadajo z odvečnimi kilogrami.
Kako shujšati
Odrekanje od priljubljene hrane je za rake pravo mučenje, zato bi za njih bilo priporočljivo, da se naučijo zmernosti. Prav tako bi morali nehati v hrani iskati čustveno potešitev. Idealen način za hujšanje je preko notranjega miru. Do njega bi si lahko pomagali z jogo, pilatesom ali dolgimi sprehodi s hišnimi ljubljenčki.
Idealna dieta za rake
Idealna dieta za rake je sedem obrokov dnevno. Vmes si privoščite solato od sezonske zelenjave, ki jo prelijete z malo oljčnega olja ali sadnega kisa. V solato lahko dodate žlico gorčice, sesekljan česen ali žlico medu, če imate radi bolj nenavadne okuse.
Nasvet za rake
Raki se morajo naučiti nadzorovati svoje razpoloženje. S športom se lahko osvobodite negativne energije. Najbolje se boste počutili, če boste vsaj dvakrat tedensko šli na plavanje ali vožnjo s kolesom.
Horoskop za hujšanje: Lev (24.7. – 23.8.)
Levi imajo polno energije. Da bi ostali pri polni moči, morajo tudi dobro jesti. Ker želijo biti v centru pozornosti, enako velja tudi pri hrani, saj so veliki uživači in najraje jedo v restavracijah, kjer se vse vrti okoli njih. Morali bi se naučiti tudi kaj skuhati, saj bi tako lažje kontrolirali količino hrane in kalorij, ki jih vnesejo v telo.
So levi nagnjeni k debelosti?
Levi običajno niso nagnjeni k debelosti in to samo zato, ker uživajo v športnih in fizičnih aktivnostih. Ampak levi so veliki uživači tudi pri hranjenju, zato bi se lahko hitro zredili, če bi zanemarili redno vadbo.
Kako shujšati
Pripadnikom tega horoskopskega znamenja hujšanje ne predstavlja večjega problema. Ko morajo levi shujšati kakšen kilogram, se trudijo manj jesti nezdravo hrano in se več gibati. Zelo so odločni in vztrajni, zato bodo tudi shujšali, če si to res želijo.
Idealna dieta za leve
Pomembno je, da vedno jeste ob istem času. Tako se bo uravnotežila presnova, kar bo vplivalo na zmanjšanje telesne teže. Levom se ni treba odreči visoko energijske hrane, občasno potrebujejo dober zrezek in porcijo testenin. Jejte počasi in pred vsakim obrokom popijte pol litra vode.
Nasvet za leve
Levi so nagnjeni k povečanemu holesterolu, zato morajo poskrbeti, da ne bodo pojedli preveč mastne hrane. Solato si lahko namesto s kisom pripravite z jogurtom in limono, meso pa pripravite na žaru.
Horoskop za hujšanje: Devica (24.8. – 23.9.)
Device so perfekcionisti. Zdravi hrani posvečajo veliko pozornosti. Znajo prepoznati, kaj njihovo telo potrebuje in kaj mu škodi. Izogibajo se kave, alkohola in sladkarij. Le redke device so prekomerno debele. Če že trpijo zaradi prevelike teže, se ne držijo strogih diet, ker imajo probleme s prebavo in želodcem.
So device nagnjene k debelosti?
Ne, device sploh niso nagnjene k debelosti. Device so vedno vitke in lahko jedo, kar si želijo, kar jim mnogi zavidajo. Lahko pa se njihova vitkost skriva v nagnjenju k nervozi in dovzetnosti do stresa. Mnoge device se pogosto borijo s prebavnimi težavami, ki jim onemogočajo uživanje v preveč mastni in nezdravi hrani.
Kako shujšati
Če že obstaja bolj okrogla devica, bo svojo postavo zelo hitro privedla v želeno stanje. Device so hipohondri, ki jih debelost moti predvsem zaradi zdravja, ne toliko zaradi izgleda, zato jim ne bo problem hujšati. Device lahko dneve in dneve preživijo ob kuhani zelenjavi, ribah in perutnini, pogosto so tudi goreči zagovorniki makrobiotike.
Idealna dieta za device
Idealna dieta za device je sestavljena iz več manjših obrokov dnevno. Zajtrk si omislite sami, saj sami najbolje veste, kaj pomeni zdrava prehrana. Za kosilo lahko popijete nizkokalorični sadni jogurt in pojeste 100 g nemastnega sira z oljkami. Važno je, da hrano jeste v majhnih količinah in da uživate v vsakem grižljaju. Zvečer si pripravite paradižnikovo solato.
Nasvet za device
Device že same veste, kakšna je zdrava hrana, tako da ne rabite dodatnega nasveta.
Horoskop za hujšanje: Tehtnica (24.9. – 23.10.)
Tehtnice so rojeni degustatorji. Na veselicah so vedno zraven mize, a ne jedo vsega, saj so malce izbirčne. Če ne najdejo tistega, kar bi v danem trenutku jedle, raje ostanejo lačne. Tipičen problem tehtnic je ta, da se težko odločijo za hujšanje, ker se bojijo, da jim dietna hrana ne bo okusna. Motivacijo lahko poiščejo v nekaterih okusnih kulinaričnih poslasticah.
So tehtnice nagnjene k debelosti?
Tehtnice imajo zelo skladno postavo, ženske pa se lahko pohvalijo z razkošnimi oblinami. Ker pa obožujejo okusno hrano, največ čokolado, so pripadniki tega horoskopskega znamenja pogosto nagnjeni k debelosti.
Kako shujšati
Ker tehtnice niso ravno disciplinirane, redno prekršijo vsako začeto dieto. Tehtnice toliko uživajo v hranjenju, da jim je odrekanje od slastnega zalogaja resnično mučenje. Tehtnice želijo biti lepe in privlačne, zato odvečne kilograme še kako težko sprejmejo. Za tehtnice je ključno, da se naučijo zmernosti pri uživanju sladic, še posebej čokolad, od katerih so pogosto odvisne.
Idealna dieta za tehtnice
Tehtnice potrebujejo veliko število majhnih obrokov, da bi se imele čemu veseliti. Hrana mora biti začinjena, včasih eksotičnih okusov. Poskusite nekaj novega, kar vam bo poenostavilo hujšanje, npr. japonski suši, ki je nizkokaloričen. Ali narežite tofu sir in ga marinirajte v sojini omaki z medom in začimbami. Koščke sira odcedite in zapecite na olju. Jejte skupaj z rižem.
Nasvet za tehtnice
Če vam hujšanje ni privlačna ideja, delajte motivacijske vaje. Vsako jutro se poglejte v ogledalo in si zamislite, kako lepo boste izgledali čez nekaj dni.
Horoskop za hujšanje: Škorpijon (24.10. – 22.11.)
Škorpijoni gredo radi iz ene skrajnosti v drugo. Tudi pri hrani je tako – ali pretiravajo s hrano ali pa se postijo. Škorpijoni se morajo najprej naučiti, kako se zdravo prehranjevati. To jim ne bo predstavljajo problema, saj imajo prednost pred ostalimi znamenji horoskopa – če se odločijo shujšati, bodo zaradi svoje psihične moči zdržali do konca. Za zadovoljitev apetita si morajo dovoliti nekaj sladkih pregreh.
So škorpijoni nagnjeni k debelosti?
Škorpijoni običajno niso nagnjeni k debelosti, a to ni pravilo. Ljudje v znamenju škorpijona so v vsem strastni, pa tako tudi pri hranjenju, zato se izmenjujejo obdobja prenajedanja z obdobji, ko jedo zelo malo.
Kako shujšati
Ker hrana škorpijonom ne predstavlja samo potrebe, pač pa resnični užitek, je ključno, da se naučijo biti zmerni. Priporoča se tudi redna vadba, poseben užitek bi lahko našli v borilnih veščinah in vseh tekmovalnih športih. Domači fitness bi lahko tudi obrodil sadove, ker bi tako lahko vadili, kadar bi si zaželeli.
Idealna dieta za škorpijone
Med hujšanjem pijte več tekočine, najmanj dva litra dnevno zeliščnih in sadnih čajev. Vaše potrebe po hrani bi zadovoljilo pet obrokov na dan. Namesto sladkarij raje popijte bananin koktajl: zmešajte 150 ml posnetega mleka in eno banano. Pijte čaj za hujšanje, ki ga lahko kupite v lekarni ali kaki drugi trgovini z naravnimi proizvodi.
Nasvet za škorpijone
Škorpijoni so nagnjeni k celulitu, zato se morajo izogibati slanih živil kot so pršut, klobase in podobno. Na krožniku bi morali imeti več müslija, polnozrnatega kruha, zelenjave. Vsa ta živila so zdrava in hkrati spodbujajo prebavo.
Horoskop za hujšanje: Strelec (23.11. – 21.12.)
Strelci so zelo družabni. Najraje jedo zunaj s prijatelji. Če se znajdejo sami v kuhinji, bodo pripravili nekaj okusnega in enostavnega. Hranijo se neredno, vendar so redki obroki pogosto obilnejši kot bi morali biti. Srečo imajo, ker so zelo aktivni, večina se ukvarja z enim od športov, kar povzroča izgorevanje maščobe. Vseeno pa po vsaki aktivnosti tečejo proti hladilniku.
So strelci nagnjeni k debelosti?
Poleg bikov so strelci največji uživači zodiaka, tudi uživanje v hrani jim ni tuje. Med strelci je veliko oseb, ki se borijo s preveč kilogrami, seveda pa je tudi veliko takšnih, ki so izjemno vitke in atletske postave.
Kako shujšati
Skrivnost njihove vitkosti je v ukvarjanju s športom in v aktivnem načinu življenja. Ni se jim potrebno odrekati priljubljeni hrani, v kolikor ne zanemarijo redno telesno aktivnost.
Idealna dieta za strelce
Dietni jedilnik strelca mora vsebovati energetsko bogata živila. Recepti naj bodo čimbolj enostavni. Zelo pomemben za strelce je zajtrk: npr. müsli brez sladkorja, dva krekerja z marmelado in lahko margarino ali en kos polnozrnatega kruha z jajcem.
Nasvet za strelce
V krogu dobrih prijateljev se pogosto poje več, kot bi bilo priporočljivo. V restavraciji naročite meso ali ribo z žara in solato z lahkim prelivom. Na ta način boste lahko uživali v družbi in se dietno hranili.
Horoskop za hujšanje: Kozorog (22.12. – 20.1.)
Kozorogi imajo radi enostavnost. Obožujejo enostavno in poceni hrano. Hrana ne igra neke pomembne vloge v njihovem življenju, zato je malo tistih, ki imajo težavo s prekomerno težo. Vendar stres in probleme kompenzirajo s prenajedanjem. Če se to dogaja pogosto, se rezultat prenajedanja vidi v ogledalu. Kozorogi so zelo samokritični in ne poznajo samopomilovanja.
So kozorogi nagnjeni k debelosti?
Ne, nasprotno, ta znak je znan po suhem in koščenem izgledu. Ženske imajo zelo redko probleme z linijo, vitke in dolge noge jim mnoge zavidajo. Imajo hitro presnovo in v hrani ne uživajo preveč, zaradi tega so redkokdaj debeli.
Kako shujšati
Če se po čudežu le zredijo, jim hujšanje ne predstavlja nobenega problema. Posedujejo izjemno moč volje in vztrajnosti, zato jim odrekanje od hrane ne predstavlja nobenih težaav.
Idealna dieta za kozoroge
Kozorogi so skeptični glede diet. S pomočjo majhnih enostavnih obrokov uspešno zmanjšajo prehrano. Tako je njihov program hujšanja sestavljen iz več majhnih obrokov dnevno, z obveznimi štirimi prigrizki: polnozrnati kruh s sirom, paradižnik in bazilika ali jogurt.
Nasvet za kozoroge
Gibanje je za kozoroge izredno pomembno. Pred spanjem naredite nekaj vaj za boke in noge.
Horoskop za hujšanje: Vodnar (21.1. – 19.2.)
Obstajajo tri vrste vodnarjev. Avanturisti iz prehranjevanja naredijo tekmovanje, ves čas preizkušajo nove recepte in obiskujejo nove eksotične restavracije. Degustatorji ves čas nekaj »grickajo« in nikakor ne morejo dočakati kosila. Tretji so stereotipni, nagnjeni k enolični hrani, kar jih ne moti. Slabost vsem skupaj pa so sladkarije. Vodnarji zelo radi jejo v krogu prijateljev.
So vodnarji nagnjeni k debelosti?
Zdi se, da ne obstajata dva enaka vodnarja, tako je tudi pri vprašanju odnosa do hrane. Nekateri so izrazito suhi, drugi normalne teže, nekateri pa se spopadajo z viškom kilogramov, odkar pomnijo.
Kako shujšati
Vodnarji, ki se spopadajo s prekomerno težo, so najverjetneje preizkusili vse mogoče diete, a pri nobeni od njih se niso zadržali dolgo. Glede na to, da jim vse zelo hitro presede, jim odgovarja raznolični način prehrane in množica novih, zdravih receptov, ki bodo zadržali njihovo pozornost. Namesto stradanja, se jim raje priporoča ukvarjanje s športom.
Idealna dieta za vodnarje
Njihovemu hitremu temperamentu odgovarja veliko majhnih obrokov. Načrtujte si prigrizek, npr. iz jagod, borovnic ali robid.
Nasvet za vodnarje
Domišljija naj vam pomaga pri hujšanju: če vam zadiši torta s smetano, si zamislite prav takšno torto in postopoma jo v domišljiji spremenite v veliko maščobnih oblog na neki osebi. Ta prizor bo odgnal vašo željo po sladkem zalogaju.
Horoskop za hujšanje: Ribi (20.2. – 20.3.)
Ribe niso zahtevne. Pojedle bodo kar jim je pri roki, posledično lahko to privede do previsoke teže. Ta njihov problem najbolj prihaja do izraza v stresnih situacijah ali takrat, ko imajo ljubezenske težave. Ribe niso zelo disciplinirane, diete ne uspejo dokončati in zelo hitro bodo pozabile nanjo, če jih prijatelji pokličejo na večerjo.
So ribe nagnjeni k debelosti?
Kot tudi ostali vodni znaki, imajo tudi ribe pogosto težave z odvečnimi kilogrami. Ker zelo uživajo v hrani, imajo počasen metabolizem in probleme z zadrževanjem tekočine, vse to neizbežno vodi do prekomerne teže.
Kako shujšati
Ribe so tako imenovani čustveni jedci, ki s hrano dušijo nezadovoljstvo. Namesto da se mučijo z raznimi dietami, bi morali delati na duhovnem ravnovesju, v čemer bi jim pomagali joga in meditacija. Ko to dosežejo, ne bodo imeli potrebe po prenajedanju in lahko bodo vzdrževali normalno telesno težo. Od športnih aktivnosti jim najbolj odgovarjajo plavanje in vse druge vodne aktivnosti.
Idealna dieta za ribe
Hrana s polno tekočine je idealna za ribe. Upoštevati morate tudi to, da so topli napitki bolj nasitni od hladnih. Pijte zeliščne čaje, vodo in limonado. Dovolj je, da imate pet obrokov dnevno. Lakoto lahko vedno potešite s kosmiči ali polnovrednmii prigrizki.
Nasvet za ribe
Ribam je pomembno, da se počutijo site, ker lakote ne prenesejo. Eden dobrih trikov je pogosto pitje tekočine, saj tako lakote ne boste čutili.
Pa dober tek. 🙂