Zakaj je hoja najbolj podcenjena oblika gibanja

Hoja je nekaj, kar počnemo vsak dan, a ji pogosto ne pripisujemo posebnega pomena. V resnici pa je ena najboljših oblik gibanja.

Ne obremenjuje sklepov, primerna je za vse starosti in ne zahteva posebne opreme.

Poleg tega ima ogromno koristi:

• izboljšuje srčno-žilno zdravje
• pomaga pri izgubi telesne teže
• zmanjšuje stres
• izboljšuje razpoloženje

Najboljše pri hoji pa je, da jo lahko vključimo v vsakdan – sprehod po kosilu, hoja do trgovine ali večerni sprehod.

Majhni koraki vodijo do velikih sprememb.